لصحة اسنانك

خطوات لصحة أسنانك..

-1
نظفي أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان
بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي
تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم
مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية
، لكن عليك فعلاً أن تنظفي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل .
انتبهي إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنسي التنظيف من خط اللثة صعوداً
وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .

-2 اختاري فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة
النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدليها كل ثلاثة
أشهر.

-3 استعملي خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .

-4 قومي بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة .

-5 تجنبي تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض
الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي
السكر ، فاحذري .

-6 اشربي الماء وابتعدي عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .

-7 امضغي اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ،
التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز
اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة
للبكتيريا.

-8 توقفي عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .

-9 امسكي فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.

-10 استخدمي فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..

شكرا على التعليمات مهم جدا جدا الحفاظ على الاسنان لانها لا تعوض

وكمان بتأثر على شكل الانسان وهو يتكلم ويضحك ضرورى الاهتمام بيها والمتابعه كل 6 شهور عند الدكتور حتى لو مافيها اى شكوى

لصحة اسنانك 790237

لا ثانكس على واااجب

يسلمووووووووووووووو لصحة اسنانك 494306

» الوصايا العشر لصحة جيدة...